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【羊肉减肥 这几道菜必选】_瘦身_怎么吃-

羊肉中含有丰富的营养物质,适量食用对人体有诸多好处,最让你想不到的就是竟有减肥功效,像羊肉萝卜汤、酱炖羊肉、清炖羊肉、孜然烤羊肉等都是不错的选择,效果还特别好;但是一定要注意,羊肉是温热性食物,千万不能过量食用,不然的话很容易出现上火现象。 北京军海癫痫病医院

1、羊肉萝卜汤

挑羊里脊肉,洗净切成1厘米见方大小,沸水焯烫去掉泡沫后,用姜片、料酒、白胡椒粉、少量盐、蒜末腌制儿童癫痫病治疗约4小时左右(冰箱冷藏室),随冷水入锅,开锅后改文火慢炖约2小时。白萝卜洗净、去皮也切成1厘米见方大小放入锅中同煮20分钟左右,加入盐、葱花、白胡椒粉、香菜叶调味即可。

点评:这道菜汤色清凉,羊肉的鲜香和白萝卜的清甜相得益彰,白萝卜富含粗纤维,能去油解腻。如果喝汤,建议撇去少许浮油。

2、酱炖羊肉

癫痫患者能治疗吗ext-indent:2em;"> 挑羊肩或者羊腿肉,切成小孩拳头大小,沸水焯烫去掉泡沫后,冷水中加入羊肉,开锅后加入豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、姜片、盐小火慢炖2-3小时即可。

点评:这道菜肉香浓郁,咸香适口,适合直接上手撕着吃,但是注意当顿饭要多搭配些少油蔬菜和菌类,均衡膳食。

3、清炖羊肉

羊癫风的早期症状t-indent:2em;"> 和酱炖的方法一样,只是不需要加那么多调味料,只需姜片、盐、少量大料和花椒即可,注意出锅前才放盐,这样炖出的羊肉更加鲜美,肉质也更加细腻。

点评:这道羊肉非常清淡,适合切成片蘸酱吃,或者切成丝或者薄片配在面条或者娃娃菜豆腐汤里,也可以切成大片制作羊肉泡馍。

4、孜然烤羊肉

羊肉切成约1-2毫米的薄片,用孜然、盐、料酒、蒜末、胡椒粉腌制2癫痫的症状起因小时,沥干后,用锡纸包好铺平放在烤盘上,放入烤箱180度中层,上下管同时加热,15分钟左右即可。

点评:这道烤羊肉焦香可口,外酥里嫩。但是由于烤箱能控制温度,所以不用担心吃露天烤串的致癌物,建议搭配大量蔬菜一起吃。

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