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夏季养生的四大要点 中医常识

时间:2021-11-22 来源:绿豆养生网 阅读:185次

本文导读:夏季养生,夏季养生要注意哪些呢?夏季如何养生呢?夏季养生的方法有哪些呢?下面就来了解一下。

盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己齐齐哈尔治疗癫痫病哪家医院好的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

第二、饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑郑州正规癫痫医院哪家好、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷癫疯病怎么样治疗饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

第三、住房宜清凉

早晚室内气温低,儿童癫痫病的治疗原则有哪些应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。