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霜降后注重平补的四食疗方 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:绿豆养生网 阅读:185次

  霜降之后,气温降低,饮食调理上强调平补,也就是“不凉不热”,具体来说就是要多吃些“性较和平、补而不燥、健脾养血”的食物。同时,广东的秋天仍然比较干燥,饮食清润仍是适用的。推荐“霜降大餐”。

  ◎莲藕绿豆脊骨汤商丘看癫痫病哪个医院好>

  食材:莲藕500克,绿豆25克,蜜枣3枚,猪脊骨300克,章鱼30克。

  做法:莲藕洗净去皮切块,章鱼洗净浸泡,猪脊骨斩件,飞水去血腥味。将这些食材放入锅内加适量清水,武火煮沸转文火煲2小时,以盐调味,佐膳吃。

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  功效:补益脾胃,润燥通气,开胃进食。

  ◎黄耳腰果瘦肉汤

  食材:黄耳(金耳)10克,腰果15克,百合郑州军海医院癫痫病治疗效果怎么样20克,莲子肉20克,核桃20克,无花果6粒(糖制无花果2粒),猪瘦肉150克。

  做法:黄耳用清水浸泡1012小时,切去硬实蒂部撕成小朵,瘦肉切两块飞水去肉腥味。将食材同放入锅内,加适量清水,武火煮沸转文火煲12小时,以少许盐调味,便可食用。小孩突然抽搐是什么原因>

  功效:补益肺气、润肺化痰、滋养强壮、增强肺、脾、肾功能。流感后调理身体很合适。