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冠心病患者如何科学地运动?“广州+”《广医五养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:绿豆养生网 阅读:185次

  冠心病在临非常常见,估计目我国有1100万冠心病患者,而且发病的年龄越年轻。患者得了冠心病,好好吃药就以了;也有患者认为“通波仔”“放支架”了就万事大吉了。

  然而,万万没想到,又一条血管堵了,再次心肌梗塞。于是乎,又一次“通波仔”,甚至做冠脉搭桥手术;于是乎,患者的世界都变得不好了,不敢干务,不敢出门,更不敢做,以前能做的事情都小心翼翼。

  图中显示不运动的人容易得冠心病,可见,运动是可以冠心病的,验证了“生命在于运动”这句话。对于冠心病病人来说,运动是良。

  冠心病进行运动康复在发达国家已经得到普及,研究表明,运动治疗的效果与药物当,费用却明显低于手术治疗和药物治疗。这并不表示冠心病患者可以不吃药,药物有哪些好的癫痫病治疗方法是什么治疗是的。么,运动对冠心病患者有好处呢?

  (2)运动可以调节血脂,降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白(对血管有保护作脂蛋白)。

  总之,规律运动可提高冠心病患者的运动能力,改善心肺功能,增强体质,提高,延长寿命。

  参加运动训练前建议到心脏康复专进行咨询,心脏康复医生会评估患者的运动险,根据患者的年龄、病情和生活习惯制定合适的运动处方,并告诉患者平时可以进行哪些活动。

  运动类型:以有氧运动为主,如快步走、慢跑、自行车、游泳等,太极拳、八段锦等中医传统运动也是有效的。

  运动时间:刚开始的时候可能仅每次运动10-15分钟,心功能的恢复,运动时间可逐渐延治疗小儿癫痫病吃什么药好长,以后建议每次运动至少30分钟。

  A.靶心率:就是运动要达到的心率,在靶心率范围运动才是最有效的。当心率低于靶心率时,可缓慢增加速度及强度。可通过家用血氧饱和度仪、心率表或运动手表或者脉搏评估是否达到靶心率。

  数脉搏?将手指放在另一只手腕拇指侧触及脉搏的搏动,心数10秒钟内的次数,乘以6就是一分钟的心率了。运动时脉搏会更强,更容易触摸。

  B.谈话:合适的运动呼吸比平时深长且加快,不应该感到气促。当运动时可以保持正常的谈话速度,说明目前的运动强度是合适的。

  C.自感劳累程度:保持在12-14分,也就是运动时感觉稍稍用力,但不应感到很用力。

  运动三部曲:每次进行运羊角风原因症状动均需经过三阶段:热身期(活动, 10分钟),运动期(有氧运动,至少30分钟),恢复期(放松活动,5-10分钟)。三个阶段都建议数脉搏(有条件者可佩戴心率表或运动手表获得每分钟心跳次数)。

  注意事项:运动前后最好在家中测量一次血压;运动最好的时间是早餐前或至少饭后1小时;避开最热的时间,冬天注意保暖。

  有条件的患者,开始时建议到心脏康复专科在严密的心电和血压监护下进行运动;急性心肌梗死1个月内、合并心力衰竭等高危患者以及心脏手术后早期患者也建议在医院监护下运动。

  运动康复只是心脏康复的其中一项内容,在整体的康复管理中,运动、药物、营养、心理、不良干预都是互相关联的,且每个康复处方都是个性化制定的。

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  目前,广州医科大学附属第五医院康复医学科引进了最先进的运动心肺测试系统和心肺运动系统,可为心脏病患者详细地评估运动风险,制定精准的运动处方,指导心脏病患者科学并安全地运动。

  广东省康复医学会中西医专业委员会副主任委员。事康复20余年,擅长头昏、头痛、面瘫、面肌痉挛、痉挛性斜颈、带状疱疹后神经痛、中风等神经系统的康复,擅长各种痛症,特别是颈肩腰腿痛、骨关节的康复治疗。

  博士。从事临床工作18年,擅长应用非药物疗法(、关节松动术、肌筋膜松解术、神经肌肉促进技术等现代康复手法)治疗颈腰痛、疾病、四肢关节急慢性疼痛以及运动损伤和骨折术后运动感觉功能障碍。主持或参与国家自然科学基金课题4项,发表SCI论文10篇。