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秋分时节养生有何食疗方?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:绿豆养生网 阅读:185次

  秋分是中国农历二十四节气中的第十六个节气,通常在每年的阳历9月23日后。由热转凉,阳气渐收、阴气渐长,自然界由阳盛开始转变为阴盛,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。不过,时还未完全消去,加上秋燥逼人,这个时候要特别注意顺应四时的原则。中认为,养阳,秋冬,秋天应以祛暑、润燥、滋阴、润肺为主,而时有何食疗方适合秋分的原则呢?下面给您推荐几款!

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  材料:银耳30克、莲子20克、红枣10枚、百合20克、枸杞10克、冰糖适量。

  做法:将银耳、莲子、百合清水泡发,银耳去除根部后撕成小块;把银耳、莲子、百合放入锅中加适量水大火煮半个小时;加入红枣、枸杞和冰糖,煮至银耳浓稠即入盅饮用。

  功效:银耳有养胃生津,滋阴润肺的作用;百合有养阴润肺止咳,清心安神的作用;莲子有补脾止泻,止带,益肾吉林癫痫医院哪个好涩精,养心安神之功效。此汤具有滋阴润肺止咳、益气养心安神的功效。用于用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、虚烦惊悸,失眠多梦,大便秘结等病症。

  做法:鲫鱼、山药、粳米、姜片洗净加适量水熬粥;即将熬好时加入枸杞,滴几滴白酒去腥,加盖煮5分钟即可调味食用。

  功效:枸杞有滋补肝肾、明目润肺的作用;山药有养阴益气,补脾肺肾的作用;此粥具有滋洛阳治疗癫痫病的医院是哪个补润燥、健脾益气、养阴益胃、增强脏腑功能的功效;适合虚弱,最适合时节食用。

  材料:沙参20克、玉竹20克、百合15克、枸杞15克、蜜枣2枚、生姜3片、水鸭一只。

  做法:材料洗净,放入砂锅,加适量水武火煲沸后,文火煲2小时,加调味即可饮用。

  功效:沙参有养阴清肺,益胃生津的作用;玉竹有养阴润燥,生小儿癲痫的前兆津止渴的作用。此汤具有益胃生津,养阴润肺的功效。适用于干咳痰少,身体燥热,咽干口渴,鼻孔干涸,心烦气躁,虚劳烦热等。

  秋天除了注意养阴润燥之外,还要注意第一,要多喝水,以补充水分。第二,多走进大自然,漫步田野、公园,这有助于平和心情调养情志。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体阴液,因此,秋季锻炼要适度。第四,昼夜温差大,注意保暖。返回搜狐,查看更多