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寒冷冬季有哪些防病保健小常识?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:绿豆养生网 阅读:185次

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  第一、感冒。干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力,极易人患上感冒或流行性感冒。因在里,要密切关注变化,当有暴冷时,要及时增加衣被,避免受凉;早晚出门最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺激等等。还要注意居室和教室通,减少和抑制病菌病毒繁殖。我们还应保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道的存留;再如经常晒洗被褥、枕头,利用日光消毒。我们还治癫痫比较好的方法有什么应注意均衡,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜,补充维生素C,还要多喝开水。

  第二、预防水痘。这种是由水痘—带状疱疹病毒引起的急性发疹性,传染性很强,接触者约有90%的人会发病,以冬春两季为多。病人是惟一的传染源,发病第一天起到全部皮疹干燥结痂,在这段时间里都有传染性,是通过飞沫传染。接触被病毒污染的尘土、被服及用具等,人们都可能被传染。预防水痘是对患者进行隔离,一直到全部疱疹干燥结痂为止。与水痘接触过的学生应隔离3北京什么医院冶癫痫病最好周。对被病人呼吸道分泌物或皮疹内容物污染的空气、被服及用具,应采取通风、暴晒或煮沸等方法进行消毒处理。是得过水痘的人可以获得持久性免疫,复发者极少,因此得过水痘的人不必担心再次感染。

  第三、预防冻疮。入冬以后,天气寒冷,人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位,一般只有红、肿、痛的症状,个别的可能起水泡,甚至坏死。预防的办法是:在室外锻炼或劳动,要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖,可在皮肤上涂些油脂,以减少皮肤的散热。若是在四川治疗癫痫比较好的医院户外,应适当增加手脚的活动,以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧,因为过紧会影响局部血液循环,从而发生冻疮。若能平素用冷水洗手、洗脚和洗脸,就能增强身体的抗寒能力,不易得冻疮。

  第四、预防口角炎。冬季空气干燥,如果用舌头去舔,唾液在干燥空气下立刻蒸发,从而越舔越干,口角干裂,口腔中的细菌乘机侵入口角,引发炎症,另外,冬季进食中新鲜蔬菜减少,造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。我们应多喝水,多吃水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏”,干燥时用舌头去舔哪个医院看癫痫好嘴唇,引发口角炎。

  归根到底,增强体质才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法,尤其是我们同学们,完全可以通过锻炼身体增强体质来预防它们。散步、慢跑、做广播操等,均为不错的办法。但采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒”。同时,避免过度劳累、、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力。展开张海军333发布于2013-09-11评论吃的不要生凉的食物,反季节的东西最好也不要吃。