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最正宗鲜虾紫甘蓝麦仁沙律的步骤

时间:2021-09-16 来源:绿豆养生网 阅读:185次

主料:

紫甘蓝(适量)、鲜虾(适量)、蕃茄(适量)、麦仁(适量)

辅料:

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沙律酱(适量)、千岛酱(适量)

做法步骤:

1、麦仁放奶锅中大火煮开改慢火煮30分钟捞出凉干水备用;

2、鲜虾去壳开背剔去虾肠备用;紫甘蓝切丝,蕃茄切碎备用;
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3、烧开姜葱水下鲜虾仁灼熟;(滚水落虾后马上关火即可,时间长虾不嫩)

4、紫甘蓝丝用开水烫下凉干水备用;

5、全部材料放玻璃盒中挤上沙律酱及千岛酱拌匀即可。

小儿癫痫能治疗吗ng>紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与木耳、紫菜、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增儿童隐性癫痫如何治疗强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与香菜、藕、西兰花搭配;与红枣、番茄、茶相克,同食可能会引起不适;

麦仁的热量(卡路里)561千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;