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做菜头土豆泥的方法和技巧

时间:2021-09-16 来源:绿豆养生网 阅读:185次

主料:

胡萝卜(200克)、大菜头(650克)、土豆(450克)

辅料:

火腿肠(30癫痫会心闷吗0克)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、大菜头、胡萝卜去皮切丁。

2、加入适量水和少许盐煮20分钟。

3、土豆切皮切丁加入一起再煮20分钟。

4、沥干癫痫病的治疗医院在那里水,沥出的水备用。

5、用压土豆泥的器具边压边倒入适量的水(就是煮菜头土豆的水),不要压的太溶了,有点颗粒状最好。

6、大火腿肠切丁。

7、加入土豆泥中拌匀。

8、用小火加热几分钟,边加热边搅拌,如果太干的话还可以适有额叶癫痫要怎么样治量加入少许水。最后加入盐、胡椒粉调味即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、菠菜、西兰花搭配;与苹果、茼蒿、冬虫夏草相克,同食可能治癫痫病的偏方是什么阿会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、醋、肥牛搭配;与樱桃番茄、柿子、香雀相克,同食可能会引起不适;