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烩麻食最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:绿豆养生网 阅读:185次

主料:

五香粉(适量)、食盐(适量)、菜油(适量)、鸡精(适量)、西葫芦(一个)、红萝卜(一个)、小白菜(一把)、豇豆(适量)、西红柿(一个)、大葱(一根)、土豆(一个)、火腿肠(一根)

做法步骤:

1、准备食材。

2、把以上食材分开来炒七分熟。

3、搓麻食。

4、把炒好的菜入锅加水煮,煮开之后再加入搓好的麻食,直至麻食煮熟,加入佐料(盐,味精,鸡精北京哪个医院看羊角风比较好等等)依个人口味调味……。

5、出锅了,开吃……。

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

能治癫痫的中药trong>西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与羊肉、西红柿、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、地黄、人参相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与黄瓜、醋、秋黄瓜相克,同食可能会引起癫痫失神发作后表现不适;

豇豆的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效;可与鸡肉、香菇、土豆搭配;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、圆白菜、卷心菜搭配;与虾、石榴、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇癫痫病治疗癫痫病的方法有哪些,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与豆豉、兔肉、基围虾搭配;与杨梅、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、肥牛、醋搭配;与石榴、香雀、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;