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最正宗韩式简单迷你紫菜包饭的步骤

时间:2021-09-16 来源:绿豆养生网 阅读:185次

主料:

紫菜(2张)、米饭(适量)、鸡蛋(4个)、香肠(一罐)

辅料:

咸盐(适量)、芝麻(适量)

做法步骤:

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1、将准备好所有的材料。

2、包饭之前鸡蛋要在过煎下。

3、香肠也切成适量大小之后也在锅煎下。

4、之后就在米饭中加入咸盐和芝麻来调味。

5、这样子的话所有的材料都准备OK了。

6、开始报紫菜包饭了。 放一张紫菜铺一层薄薄的米饭,再放煎过的鸡蛋和香肠。

7哪个医院可以彻底治疗好癫痫病、变轻轻按住,卷上去就可以。

8、之后切成食量大小,享受美味就可以。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与紫甘蓝、车前子、虾仁搭配;与花菜、柿子相克抽搐会是什么原因造成?,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;全国神经科排名具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、桂圆、干贝搭配;与糖精、甲鱼 、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;