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夏季游泳过度小心游泳肩

时间:2021-09-16 来源:绿豆养生网 阅读:185次

如何发现“游泳肩”?

如果游完觉得疲累,多是肌肉的,休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚,就要小心,可能里面已经有发炎,如休息数日后情况儿童癫娴多久复发一回持续,就要见医生。

“游泳肩”应如何治疗?

游泳肩的保守处理方法包括休息、服消炎药、物理治疗,例如超声波消炎等。有需要时,可以在肩旋转袖注射针药止痛消炎。肩旋转袖受伤,一般可以从临床征状判断,但如果羊角风发作的急救痛楚严重,或从临床未能辨别受伤位置,就可以通过磁力共振扫描,准确地找出哪个位置受伤。日常生活中可以做做拉毛巾,即双手放背后握毛巾,尽量向右拉,之后向左。

提醒夏日游泳必须做好热身运动无论是背泳、自由式、蛙式或是蝶式,用癫痫的治疗有好的吗得最多的始终是肩关节,故亦容易受伤。因此,运动前一定要有足够热身,慢慢做拉筋动作。如膊头有问题要先处理,否则只会加速受伤。游泳要循序渐进,千万不要一跳落泳池或大海就丧游,应通过几日时间慢慢适应,例如最初游三个塘,下一次游五个塘,之后再试七南昌癫痫医院好不好个塘,慢慢逐级上,看自己的能耐。

特别提醒一些中年人士不要逞强,当年轻时,筋腱弹性较佳,轻微受伤都不容易发炎,但当年龄渐长,机能退化,筋腱的弹性相对较弱,而韧力亦差,故这类人士较容易出现筋腱炎。)