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初学者蛋煎虾皮馍片的做法

时间:2021-09-16 来源:绿豆养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(适量)、虾皮(适量)、馒头(适量)

辅料:

盐(适量)

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做法步骤:

1、一撮虾皮,用清水洗净,打入鸡蛋。

2、放入适量盐,搅匀。

3、馒头切片,浸入蛋液之中。因我用的是全麦馒头,所以看上去颜色较暗。

4、平底锅里放油,把馒头片黑龙江京都癫痫病医院码入,可用筷子把虾皮码满,然后小火慢煎。

5、一面煎好,翻过煎另一面,金黄微焦即可。

6、做为早餐,我还给女儿配了素炒野菜和牛奶。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾痫病要怎么治,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、银鱼、小米搭配;与糖精、鹅蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富婴儿刚出生抽搐怎么回事含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与小白菜、白菜、紫菜搭配;与枣、菠菜、浓茶相克,同食可能会引起不适;

馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀等功效;