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最正宗火腿肠番茄美式松饼的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:绿豆养生网 阅读:185次

主料:

番茄(100克)、水(20毫升)、蛋白(1颗份)、细砂糖(10克(提香味))、盐(1小匙)、沙拉油(40毫升)、低筋面粉(100克)、泡打粉(1小匙)、火腿肠(100克)、罗勒叶碎(1小撮)、白胡椒(少许)

做法步骤:

1、番茄去蒂,连皮切成一口大小,和水一起放入调理机,搅打成番茄汁。
(使用麦子厨房随行榨汁机)。

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2、将步骤1的番茄汁、蛋白、细砂糖和盐放入调理盆里,用打蛋器搅拌均匀。

3、接着倒入沙拉油,用打蛋器搅拌均匀。

4、将低筋面粉和泡打粉混合过筛至调理盆中,用打蛋器充分搅匀至无粉粒状。

5、火腿肠切小丁,和罗勒叶一起放入调理盆中,再撒上白胡椒粉,用打蛋器大致拌匀。

6、将面糊倒入预热好的松饼机中,面糊至八分满,盖上上盖,多功能机最高温度烘烤八分即可。

7、将面糊倒入预热好的松饼机中,面糊至八分满,盖上上盖,翻转最高温度烘烤五分即可。

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8、美味的美式松饼就做好了。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、蜂蜜、茭白搭配;与红薯、地瓜、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蛋白的热量(卡路里)144千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、防细症状型癫痫病原因菌感染、润肺利咽等功效;可与百合、小米面、生菜搭配;与消炎片、兔肉、茶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,北京癫痫病医院的排名同食可能会引起不适;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;