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生活中要如何进行尿酸控制?建议要坚持做好这4件事

尿酸高血很容易引发诸多的并发症,会给身体造成巨大的影响和伤害,控制尿酸就成了高尿酸患者在生活中的一大问题。很多人都认为可以药物进行尿酸的控制,但是药物控制尿酸往往还伴随着药物的副作用,因此,最好的还是在生活中对尿酸进行控制。北京军海癫痫病医院

想要控制尿酸,一定要从生活方式上进行改变,比如最常见的就是饮食和一些生活习惯。在控制尿酸之前,患者一定要知道自己的目的是什么,要控制尿酸,主要是将尿酸控制在正常范围内,并不是说尿酸越低越好,尿酸过低时,还有可能会引发其他的一些疾病,因此对尿酸进行控制也需要适度,只要从引起高尿酸的原因上入手,就能很好的做到控制。

日常生活中要如何进行尿酸控制?

1、饮水

大量饮水可以有效的帮助尿酸排出,这是在尿酸浓度升高的早期,有效控制尿酸的方法之一。在刚出现高尿酸的情况是,肾脏还没有被高尿酸严重影响,肾功能依然正常,此时大量饮水就会促进肾脏的排泄,大量的尿酸也就会随之排出。但需要注意,如果是已经影响到肾功能的患者,就不建议在短时间内大量饮水,否则很有可能因为排泄功能的异常,导致大量饮水的患者出现浮肿的可能。

2、饮食控制

出现高尿酸的患者,在饮食上一定要记住饮食禁忌,尿酸高的病人一定不能吃动物内脏以及海鲜类的食物,这些食物含有很高的嘌呤成分,食用后会对尿酸的生成有很大的促进作用,此时不仅无法控制尿酸,反而会让尿酸增高,从而引发很多的并发症。

3、运动

进行运动是促进身体代谢功能的一种方式,这也可以帮助尿酸进行排泄,但是大量的尿酸都是通过肾脏排泄到体外的,因此,运动方式对于尿酸排泄的效果并不会在短时间内有很明显的变化,还需要患者长期坚持运动,改善身体的代谢情况,才能有效做到降尿酸。

4、减肥

有一部分肥胖的患者往往都会有尿酸高的情况,这是因为身体脂肪持续堆积,不利于身体的正常代谢功能,此时尿酸即便没有大量生存,也可能在拍摄上出现了问题,就逐渐出现了尿酸升高的情况,这种高尿酸一般出现的比较缓慢,症状也不明显,可以通过减肥来对尿酸进行控制,只要坚持减肥,尿酸就会持续下降,但需要注意,不能追求快速的效果,吃减肥药等产品,否则很容易加重身体的负担,从而引发其他疾病。

在生活中控制尿酸是需要长期坚持的,因为尿酸的出现也是有长期的不良习惯导致,想要它进行恢复,也需要循序渐进,患者要保持长期的自律,并且坚持下来,尿酸得到控制逐渐恢复正常后,身体也就能够恢复健康。

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