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“七十、八十”莫逞能!

.hzh {display: none; }  倒步走——得不偿失

  老年人锻炼身体一定要结合自身实际,尤其是“七十、八十”的高龄老人,应当先咨询医学专家的意见,选择适合自己的健身和锻炼方式。像倒步走,虽然对身体也有好处,但与它可能造成的危害相比,孰重孰轻,明眼人一看就清楚。建议高龄老人不要选择倒步走这种健身方式,以免发生意想不到的事故。北京军海癫痫病医院

  前几天我到公园的露天舞场跳舞,看到舞场的老板正对一位七十多岁的老舞友下“逐客令”:“请您今后不要来舞场跳舞了,以免发生意外,引起纠纷。”老舞友说:“出了问题我自己负责,不会赖你。”任凭老舞友怎么承诺,舞场老板硬是不让老人进舞场。一打听,原来几天前,一位六十多岁的舞友在跳“快三”的时候,突然倒地身亡!其家属向舞场老板索赔……老板一朝被蛇咬,十年怕井绳。于是,硬性规定:六十岁以上的老人谢绝入内。

  舞场老板的规定虽是有“霸王条款”之嫌,但也不无道理。你想:舞场内乱哄哄的,会跳的、不会跳的搅在一块,万一哪一个冒失鬼给您老使个绊,“七十、八十”的您受得了吗?所以,高龄老人的活动应以单独为好,少参与集体活动,以免碰伤、撞伤。

  力气活——量力而做

  胡大伯今年已经七十有一了,身子骨还挺硬朗的,每月有两千多元退休金的他还天天挑水种菜——只为打发时间。邻居们都夸他身体好,菜也种得好。于是胡大伯更来劲,种菜的积极性更高了。去年八月,本地遇到了几十年不遇的大旱,急得胡大伯不仅自己带头挑水,还动员儿子、女婿来抗旱保菜!大家都劝他:“不愁吃、不愁芽的,折腾这几棵莱干什么’”倔强的他硬是不放弃。最后,菜是保住了,胡大伯却因挑水闪了腰,一时半会下不了床。

  “七十、八十”的老人以不做力气活为好,要做也只能做些力所能及的,而且劳动强度要随着年龄的增长逐年减轻。

  起得早——百密一疏

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