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枸杞泡水喝能减肥吗?

枸杞泡水喝能减肥吗北京军海癫痫病医院

枸杞中含甜菜碱等药用成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢。而且,枸杞中含的是亚油酸这种健康的脂肪,如果经常食用的话,不仅能起到明目、润肺的功效,也能起降脂减肥的效果。一般一个月可以瘦10-20斤左右。

枸杞吃多长时间减肥见效

用枸杞减肥,可以每天早晚各冲一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,连续喝7周,一般1个月后体重大约即可下降。

tips:因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时最好不要用太热的水,可以等水开后晾一会儿在来冲泡枸杞,建议温度在50-80度之间为好。

枸杞泡水什么时候喝减肥效果好

每天可以在吃完三餐半个小时之后,喝一杯枸杞泡水,这样可以帮助食物消化,减肥效果更佳。

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