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养成6个好习惯防癌超有效 水果蔬菜当零食

  日常生活中,癌症威胁着人们生命,防癌成为人们日常关注的话题,防癌是个大工程,但也不必畏难,只要养成好习惯,癌症就会绕着你走。世界癌症研究基金会研究发现,生活中做出一些简单改变能有效防癌,养成6个生活好习惯,可以有效防癌。北京军海癫痫病医院

  1、哼着小曲做家务

  规律的体力活动可以提高身体机能,增强免疫功能,提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制,每天规律运动对大多数都市人来说较难。不妨将运动融入日常生活中浙江哪里治癫痫,比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动,从而燃烧脂肪,控制体重,降低患癌风险。

  英国牛津大学研究显示,每天花2小时做家务的女性罹患乳腺癌的风险可降近一成。中美的联合研究也发现,做家务和步行可将宫颈癌风险降低40%。可见,适度的家务劳动对健老年人得了癫痫病还有治疗的必要吗康大有裨益。

  但做家务毕竟不是件轻松的事,特别是对于不少男性来说,反而是种负担。 不妨哼着小曲、听着音乐做家务,这可以让人更专注,还能提升情绪,放松心态。

  其实,好的心态也是对抗癌症的利器。美国生理学家一项研究发现,生气10分钟耗原发性癫痫病症状费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。

  建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的,不要过量,也不要让家务活成为负担,只有保持好的心态去做家务,才能更好地达到防癌效果。

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