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看准养生四个时段 成效翻倍健康

  早晨养生 最佳时段为上午5~9时,在镜前做梳头功100~200下,再慢慢喝一杯约300~500毫升温水,并在宽敞空间活动筋骨30~60分钟。青少年癫痫能不能根治>

  白天养生 最佳时段为上午9时~下午5时,建议上楼多爬楼梯,下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟,放松黑龙江中亚癫痫病医院贵吗 效果告诉你贵不贵心情消水肿。北京军海癫痫病医院

  睡前养生 最佳时段为下午9~11时,可静坐10分钟,再伸伸懒腰儿童癫痫病药到十六岁是否不能控制病呢?后就寝,或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒,具助眠强心效用。

  此外,睡前一小时泡澡,分次浸泡舒压又能瘦身。

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