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家居冷冻疗法你不可不学养生

  适当了解和掌握一些冷冻治疗的知识,对于运动爱好者有效地防治运动伤病很有帮助。北京军海癫痫病医院

  ●用冰水混合物制作冰袋,温度相对稳定,能够较有效预防冻伤

  常见冷冻疗法有三种

  西安中际医院ng>1.冷水冲洗浸泡

  最简单的冷疗方法,适用于肢体远端损伤,但效果欠佳,只适用于简易处理过程中。这种方法的好处在于方便,只要能找到一个有自来水供应的地方就行,而且操作起来也十分简便:把没有伤口的患肢直接置入水龙头下开放自来水冲洗即可,或则将其泡于水中。 天津哪家医院治疗癫痫病最好>  但不足的地方也很明显:水温容易随环境温度波动不易控制,而且受体位限制,躯干及肢体近端等处不方便使用,操作中不可避免地将患肢摆低放置,不太符合此类损伤需抬高治疗的原则。

  2.冷喷雾

  最快速的制冷方法,多用现成的冷镇痛喷雾剂(氯己烷青少年癫痫病能治好吗等)做局部喷射,这种器材目前在很多体育用品店或药店均可买到。操作方法是将喷雾剂与皮肤垂直,距离30~40厘米,喷射8~10秒,至皮肤出现一层"白霜”,根据病情停止喷射20秒后可再喷射,建议现场处理时使用不超过3次。喷雾完成后,如能配合进行局部加压包扎效果将更好。

  3.冰按摩和治疗小儿癫痫病吃什么药好冰袋冷敷

  冰按摩对于深部肌肉损伤而言是最有效的冷疗方式,特别是在肌肉比较丰厚的部位损伤时,对患部深层的冷敷是非常必要的,冷喷雾及冷水疗法对此有欠缺,操作时用冰或冰袋直接在局部进行按摩使患部痛觉逐渐减退,注意避免冻伤,建议单次使用不要超过20分钟。

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