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中老年人适量喝咖啡可提神护脑!

意大利一项研究发现,中老年人适量喝点咖啡,可帮助促进大脑健康。但喝咖啡也不是喝越多越好。如果中老年人平常没有习惯喝很多咖啡,一下子就增加咖啡摄取量,则可能增加记忆力、思考力轻度受损等失智症前期病变风险。北京军海癫痫病医院

意大利巴里大学温森左‧索佛瑞兹为研究计画主持人,研究团队以一千四百四十五名六十五岁到八十四岁中老年人为研究对象,追踪这些人平常喝咖啡的习惯与其大脑健康变化,平均追踪三年半。研究成果已发表于《阿兹海默症期刊》(journal of alzheimer"s disease)。

研究团队发现,与平常没喝咖啡、很少喝咖啡者相比,持续每天喝一、两杯咖啡的中老年人,出现轻度认知功能缺损的机率较低。但如果每天喝两杯以上的咖啡,大脑健哈尔滨儿童医院哪个医生看癫痫好康就不会产生多大变化。

研究人员更进一步发现,中老年人每天若多喝一杯以上的咖啡,出现轻度认知功能缺损机率反而比每天只喝一、两杯咖啡者多增加一点五倍。

研究人员认为,咖啡因或许有保护神经效果,可以减少淀粉样蛋白堆积对大脑所产生的伤害。而淀粉样蛋白堆积很可能引起阿兹海默症。过去有老鼠实验显示,老鼠适量喝咖啡,有助提升记忆力,但一旦咖啡因剂量偏高,则可能伤害记忆力。

研究人员解释,糖尿病患者较容易出现记忆缺损问题,适量摄取咖啡因或许也能促进胰岛素敏感性,减少第二型糖尿病风险,进而延缓大脑老化。

在这个炎炎夏日里,我们最喜欢喝上一口美滋滋的绿豆汤了,绿豆汤有清热消暑的作用,所以在我们这边,夏日里,绿豆汤还是蛮受欢迎的,而且大人小孩都喜欢吃,如果中午家人都没有什么食欲的话,我们是会自己做上一锅绿豆汤当午餐食用的哦,当然也可以加入其他东西郑州军海医院评价 有过了解的吗啦。

那么我们习惯的是绿豆来做绿豆汤,还有其他绿豆的做法么,其实我们是可以拿绿豆去发芽,也可以做成绿豆糕,绿豆雪糕也是很好吃的哦,那么我们下面就来说下绿豆糕怎么做吧。

· 材料

· 绿豆适量,薏米适量,琼脂适量,白糖适量

· 做法

1. 绿豆2大把薏米1大把清洗下,放入高压锅加入宽裕的水,高压上汽后2分钟再改小火5分钟后关上

2. 闷十分钟打开,加入白糖搅至溶化

3. 倒一部分出来,用搅拌器放入搅打成绿豆泥

4. 琼脂提前用冷水浸泡10分钟后加入一起煮至琼脂完全溶化

5. 倒入溶器稍冷放入冰箱冷藏至硬

6. 再起锅放入白糖水加琼脂溶解

7. 倒入绿豆糕上

8. 再把前面云南那家医院治疗癫痫装起的绿豆薏米放一些在上面,稍冷放入冰箱冷藏至硬

9. 切块即可

是不是很简单呢,不过要注意,绿豆一定要搅打成绿豆泥哦,那样吃起来的绿豆糕才足够细腻哦,炎炎的夏日里除了有好吃的而又清热解暑的绿豆汤外,我们还有好吃的绿豆糕哦,放进冰箱里去冰冻拿出来会更好吃的哦。还不赶快试一试。

在我们的日常生活中有着各种各样的美食,什么炸的,烤的,熏的都是极具诱惑性的,特别是这些东西和辣椒搭配在一起的时候更是极具诱惑了,当然同时也是蛮上火的,加上辣椒更是火上加火了,那么我们就需要有一些东西来清热解火了,降降火是很必要的哦。是可以预防感冒的哦。

那么有什么东西对于降火来说是有良好的功效的呢。我们通常会想到凉茶,不过凉茶还是蛮苦涩的,小孩子都不喜欢吃,那么就有罗汉果了,罗汉果具有清热降火的功效,而且味道还是不错的。

罗汉果最常见陕西治疗女性癫痫医院?的吃法: 罗汉果的食法,主要采取泡茶饮用,在果两头,各钻一小洞放入茶杯中,冲入开水,不久果内各种营养成分和水溶解,便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。罗汉果一般可冲泡四五次,如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果,冲泡次数还可增加。若煲汤时放个罗汉果,会令整锅汤清润甘甜。

【罗汉果适合人群】: 1. 适宜失音者、扁桃体发炎者、咽喉炎患者; 2. 外感及肺寒咳嗽慎服。 罗汉果食疗作用: 罗汉果味甘,性凉;归肺、脾经;体轻润降; 具有清肺利咽,化痰止咳,润肠通便; 主治痰火咳嗽,咽喉肿痛,伤暑口渴,肠燥便秘。

现在我们就大致的知道了,其实罗汉果除了清热降火的功效外还是有很多不一样的作用的,比如说对于咽喉肿痛啊,通便润肠之类的也是有一定的促进作用的,同时,罗汉果的吃法也是有很多中的,我们家习惯泡茶喝,当然煲汤喝也是可以的哦。

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