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这才是银耳核桃枸杞羹最好吃的做法

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银耳(两大朵)、核桃(3个)、枸杞(一小把)

辅料: 推荐河南省癫痫病专业医院比较好的>冰糖(适量)、水(1000毫升)

做法步骤:

1、准备好料,银耳提前泡涨,剪去根部,取核桃肉和枸杞稍冲洗。

2、将准备好的银耳、核桃肉、枸杞放入豆浆机,加水1000ml,我选沈阳专业治癫痫病医院排行择了"五谷粥"功能。

3、制作完成后加适量冰糖,温热时候喝口感很好,可以当早餐、点心、下午茶的饮品。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾焦作治疗癫痫医院,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与豆腐皮、鸡蛋、鸭蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚癫痫病失神发作用药强体、消炎杀菌等功效;可与阿胶、杏仁、豆浆搭配;与黄豆、野鸡肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、山楂、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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