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孕妇吃什么排毒营养饮食

孕妇的饮食对于宝宝和妈妈的身体都非常的重要,在饮食的选择上要注意,孕妇也是需要排毒的,除了排毒以外还需要补充维生素以及葡萄糖和蛋白质,再加上补充一些柠檬酸等等,孕妇在饮食方面一定要多样化,不能只是单纯的为了一些目的和效果,只选择吃单纯的食物。北京军海癫痫病医院

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红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

功效:红枣具有调整血脉、解百毒的作用,有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素,并补足气血,脸色看起来更加光泽、红润。

柠檬

除含有维生素济南哪家医院看癫痫好?C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

功效:柠檬有帮助肺部排毒的作用,能够保证准妈妈整个孕期的健康,同时,柠檬还可以改善血液循环,令全身的排毒循环畅通运行。

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柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

功效:柑橘能使肌肤保持湿润,并抗氧化,起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

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香蕉

含有膳食纤维和铁,能通便补血。

功效:香蕉丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,改善孕期便秘症状,从而起到一定的排毒养颜的功效。

通过上面的介绍,希望能够给大家带来帮助。同时希望孕妈妈能够正确的对待日常生活,为胎儿营造一个良好的环境。

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