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养生禁忌多 睡前别吃这七种食物饮食养生

据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出"偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。北京军海癫痫病医院

众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营西安那里看癫痫病医院好养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

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2、干酪

营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难癫痫病的病因要怎么查

3、辛辣食物

晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。癫痫有哪几种,都有哪些症状>

4、加工或烟熏肉食

专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

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