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家庭芒果木瓜椰汁西米露的做法步骤

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西米(适量)、芒果(适量)、木瓜(适量)、椰汁(适量)

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1、西米开水下锅,煮到透明然后用凉水冲泡。木瓜和芒果切丁,椰汁可以买现成的,也可以也耶粉自己冲就好了,最后都混在一起就ok。夏天也可以冰在冰箱里吃。

西米西安癫痫医院有几个的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤治疗癫痫病有什么好的方法呢、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、大蒜、大葱相克,同食可能会引起不适;

木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与红枣、带鱼武汉那里医院看癫痫病看的好、章鱼搭配;与北极虾、皮皮虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

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