您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

晚上喝酸奶补钙效果最佳养生保健

 晚上喝酸奶补钙效果最好 北京军海癫痫病医院

诊断癫痫样发作是什么意思t">

配图

早上喝酸奶最利于减肥

有些人喜欢在餐后大量喝酸奶,这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。

上班族午后喝酸奶防辐射癫痫要吃什么药

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因:

1.有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

2.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而治儿童癫痫病医院哪家好引发的人体疲惫等有很大的帮助。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。

晚上喝酸奶最补钙

酸奶中所含的乳酸与钙结合,能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中吉林有癫痫专业医院吗医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,要在晚上喝最好。

原因:

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

其实在我们的饮食中,我们只有选择了不同的时间才能发挥更大的营养功效,所以喝酸奶的时候,我们最好在晚上喝,如果你想补钙的话。

© http://zs.ofxbe.com  绿豆养生网    版权所有