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有氧运动主要锻炼人体的哪些部位

有氧运动是现在比较流行的一种运动方式,而且有氧运动的类型各种各样,不同的有氧运动方式,起到的运动以及锻炼效果自然也是不一样的,但是对于有氧运动,主要锻炼人体的哪些部位,达到哪一些功效,可能有些人还存在疑惑,所以现在下面就为大家来详细解答这些疑惑,希望每个人都有更全面的了解。北京军海癫痫病医院

汽油的燃烧离不开氧气,所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样,人类在运动中也要燃烧燃料,人类的"燃料"是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些"燃料"都储存在人体的细胞中,当你运动时,就会消耗这些"燃料"以获得动力。

与发动机燃烧汽油一样,人类在燃烧"燃料"(即氧化)的时候也需要氧气助燃。人们在运动时大口大口地呼吸,使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中,然后随着动脉血流向全身的组织细胞中,这是一个漫长的过程。

现在大家看了上面介绍的有氧运动的功效,以及锻炼身体的作用之后,那么对这些运动相信一定有比较全面的了解了吧,在生活当中运动绝对是不可缺少的,运动可以更好的保证自己的身体健康, 而且可以有效的帮助自己减肥。

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